Основная информация про Александра
Александр Яковлев из города Казань, Россия. Родной город - Казань. Рожден в год Обезъяны по китайскому гороскопу, знак зодиака Стрелец. В настоящий момент Александру 46 лет, женат. Из публичных источников получены сведения о биографии Александра: информация о высшем и среднем образовании, социальных сетях, контактах и друзьях (4).
Обновите профиль Александра
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Александра Яковлева, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
ОбновитьИнтересы, увлечения и жизненная позиция
| Музыка: | |
| Фильмы: | |
| ТВ передачи: | |
| Игры: | |
| Книги: | |
| Интересы: | |
| О себе: | |
| Деятельность: | |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | индифферентные |
| Религия и мировоззрение: | Православие |
| Отношение к алкоголю: | |
| Отношение к курению: | |
| Главное в людях: | |
| Главное в жизни: | |
| Любимые цитаты: | " Тем, кто верен в любви, доступна лишь ее банальная сущность. Трагедию же любви познают лишь те, кто изменяет." О.Уальд 'Портрет Дориана Грея' " Лучше обожать, чем быть предметом обожания. Терпеть чье-то обожание - это скучно и тягостно." О.Уальд 'Портрет Дориана Грея' "Тот, кто смог добиться поцелуя и не добивается дальнейшего заслуживает того, чтобы потерять завоеванное." Овидий 'Искуство любви' "Следи за сердцем или ты полюбишь поневоле" Гейне Вероятно, вы слышали о том, что при прекращении тренировок мускул превращается в жир или другие широко распространенные неправильные представления. Пришло время разоблачить этот и несколько других мифов о фитнесе! Миф: одна неделя в спортзале – и я стану накачанным парнем. Факт: мышцам нужно время, чтобы расти. Рост мускулов зависит от правильной комбинации напряжения и отдыха мускула, питания, гормонов и генетики. Другими словами, если вы не употребляете стероидов, то быстрого роста мышцы не ждите, хотя вы можете заметить некоторые улучшения в начале тренировок. В общем, если вы поднимаете отягощения 3 раза в неделю, то заметите изменения через 10 недель. Быстрее, если сядете на низкожировую диету или если имеете небольшую жировую прослойку. Миф: поднимаете отягощения – набираете вес. Факт: это правда, но не абсолютная. Действительно, при силовой тренировке вы набираете вес, но за счет мускулов, которые занимают меньше места, чем жир, поэтому вы выглядите лучше. При этом мускулам требуется больше энергии, ваш обмен веществ усиливается, и вы сжигаете больше калорий. Никакой сброс веса не будет эффективен без силовой тренировки. Миф: более легкие отягощения равны длинным скудным мускулам. Факт: если вы можете поднять вес 40 раз, не чувствуя себя изнуренным, ваши мускулы не нагружены достаточно. Такая тренировка также не повышает ваш сердечный пульс, поэтому вы не сжигаете жир. Вместо этого выберите такой вес, который вызовет усталость мускула уже через 15 повторений. Для лучших результатов в увеличении выносливости, силы и тонуса мускула комбинируйте подъемы разного веса (от 50% до 90% от максимально возможного) и количества повторений (от 5 до 20 за сет). Выполнение большего количества повторов с меньшим весом улучшает выносливость; меньшее количество с большим весом строит силу. Миф: если я буду заниматься на тренажерах, то потеряю скорость бега. Факт: тренинг с отягощениями, особенно высокоинтенсивный и со взрывными движениями, может фактически помочь бегунам, велосипедистам и другим спринтерам стать быстрее, строя сильные мускулы, эффективно реагирующие на команду ускорения. Миф: единственный путь стать сильным – нагрузить больше железа. Факт: тяжелые отягощения оптимальны, чтобы построить силу, но это не единственный путь. Замедление темпа во время подъема и опускания веса подчеркивает мускулы и делает их более сильными. Миф: если я прекратил силовой тренинг, мои мускулы превратятся в жир. Факт: мускул и жир – два разных типа ткани, которые не преобразуются один в другой. Мускул потеряет тонус, если не будет использоваться, и вы будете выглядеть более дряблым там, где раньше имели внушительные размеры. И если вы не изменили свою диету и образ жизни после прекращения тренировки, то часть еды превратиться в жир. |
| Источники вдохновения: |
Место жительства
Среднее образование
| Гимназия № 28
начало обучения с 1987г.
-
выпуск 1998г.
|
Россия, Казань |
Высшее образование
|
КНИТУ (бывш. КГТУ, КХТИ), дата окончания: 2004 Факультет: Институт химического и нефтяного машиностроения
Кафедра: Машины и аппараты химических производств (МАХП)
Статус: Выпускник (специалист)
|
Россия, Казань |
Телефоны, мессенджеры, социальные сети
| Мобильный телефон: | нет данных |
| Домашний телефон: | нет данных |
| Skype: | нет данных |
| нет данных | |
| нет данных |
| нет данных | |
| ВКонтакте | id30010318 |
| Одноклассники | нет данных |
| @ Мой Мир | нет данных |
| YouTube | нет данных |
Друзья и контакты
Александр Мерзликин
Россия, Москва
Evgeni Yudzhin
Россия, Казань
Вера Андросова
Россия, Симферополь
Сабрина Беломынцева
Россия, Санкт-Петербург
Правовая информация
Представленная здесь информация получена из общедоступного открытого источника.
Сайт не несет ответственность за достоверность и актуальность данной информации.
Если вы Александр Яковлев или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу.
Другие парни и мужчины из города Казань
Юсуф Юсупов
Россия, Казань
Ахмед Царёв
Россия, Казань
Кудратулло Рафиев
Россия, Казань, 20 лет
Леонид Степанов
Россия, Казань, 38 лет
Andrey Shipunov
Россия, Казань, 45 лет
Павел Новиков
Россия, Казань
Володя Платонов
Россия, Казань, 30 лет
Ильназ Юнусов
Россия, Казань, 46 лет
Эдуард Нургалиев
Россия, Казань, 32 года
Простой Пользователь
Россия, Казань, 42 года
Стас Краснопёров
Россия, Казань, 47 лет
Рома Саттаров
Россия, Казань, 33 года
Однофамильцы Александра Яковлева
Alex Яковлев
Россия, Великий Новгород, 44 года
Archi Яковлев
Россия, Владивосток, 38 лет
Aйнур Яковлев
Россия, Казань, 41 год
Dan Яковлев
Россия, Всеволожск, 28 лет
Daniil Яковлев
Россия, Санкт-Петербург, 47 лет
Den Яковлев
Россия, Курск, 35 лет
Denis Яковлев
Россия, Тюмень, 34 года
Denis Яковлев
Россия, Санкт-Петербург, 32 года
Hиkoлай Яковлев
Россия, Ростов-на-Дону, 40 лет
Поиск по базе данных
Введите фамилию для поиска или воспользуйтесь формой расширенного поиска.