Основная информация про Жанну
Жанна Митрофанова из города Marne, Германия. Родной город - Ялта, Крым. Знак зодиака Лев. Из публичных источников получены сведения о биографии Жанны: информация о высшем и среднем образовании, родственниках, социальных сетях, контактах и друзьях (6).
Обновите профиль Жанны
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Жанны Митрофановой, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
ОбновитьИнтересы, увлечения и жизненная позиция
| Музыка: | ......................Направления:.................. ФОЛК, менестрели, Бардовские песни, Havy, Power Metal, symphonic_metal, ......................Группы: ......................... БЕРГТОРА, Bregan DErt, Канцлер Ги, amorphis, Чёрный обелиск, Lumen, Ozzy, Black Sabbath, Алиса, Веня Д'ркин, Агата Кристи и тд |
| Фильмы: | * * *, "Королева проклятых", "Интервью с вампиром", "Ворон", "Легенды осени", "Ванильное небо" Японское анимэ, Hellsing OVA, Тёмный дворецкий, Vampire-Knight, Аватар, Доктор Хаус |
| ТВ передачи: | ЗНАЧИТ ТАК!! ВСЕМ, ЖЕЛАЮЩИМ ЗАДАТЬ МНЕ ВОПРОС ПРО ФИГУРУ, КАК ПОХУДЕТЬ, НАКАЧАТЬ ПРЕСС И РЕЛЬЕФ, ПОСВЯЩАЕТСЯ: Какими упражнениями накачать пресс и прорисовать рельеф? НИ КАКИМИ! Пресс мышца которую накачать - раз плюнуть, но чтоб он был виден нужно, ВНИМАНИЕ, согнать слой жира с него, а слой жира, локально с одной части тела НИКОГДА не сгонишь! Только общие упражнения, кардионагрузки(бег, вело, орбитрек, степпер) и главное- коррекция питания поможед добиться красивого, подтянутого рельефного животика КАК ПОХУДЕТЬ?Два главных постулата: Меньше жрать, больше двигаться! Ни какая диета тут не поможет, диета это временное явление, да, если у Вас достаточно силы воли то на месяц - два вы похудеете, но вернувшись к обычному режиму питания килограммы вернутся ещё и с процентами(в зависимости от того на какой диете сидели) Так что единственный правильный выход, если Вас не устаивает фигура значит необходима коррекция стила питания вкорне и навсегда, только так обеспечите себе постоянный положительный результат. Тем кто хочет спросить про конкретно моё питание: это для вас не панацея, каждому организму нужно подбирать свой оптимальный рацион в зависимости от суточной ритмики, кол-ва физ нагрузок, скорости метаболизма, индивидуальных заболеваний и аллергий, и, что немаловажно, психологических факторов. Но если так уж хочется узнать то вот: за питанием надо следить в первую очередь, то как мы выглядим на 70% результат того что мы едим вот мой рацион: ни чего жаренного, из белой муки, сладкого(где есть белый сахар) соли не более 3 гр в день. КУШАТЬ :6 РАЗ В ДЕНЬ! только маленькими порциями.порция примерно 150-200 граммов. утром сложные углеводы(каши без соли сахара и масла)можно добавить пару таблеточек заменителя сахара, в рис или овсянку можно добавить немного изюма или чернослива или кураги, на порцию 30 гр овсянки - 10 гр сухофруктов(овсянка указана в сухом весе). днём преимущественно белки - мясо, рыба, яйца творог. вечером можно немного нежирного творога, фрукты, клетчатка, овощи лучше стараться кушать разные виды пищи отдельно(каша отдельно мясо отдельно), и очень важно ни когда не смешивать разные виды белков(н.р.: яйца и рыбу или творог и яйца и тд) при снижении веса(сушке) нужно уменьшить кол-во углеводов до минимума. ещё проростки пшеницы по утрам и ложку запаренных отрубей чтоб почистить организм на на самый самый тощак стакан дистилированной воды и только через минут 10-15 пшеница, отруби и завтрак Йогурт лучше заменить на обезжиренный кефир или сок без сахара, газировку(минералку) не пить втечение 2 часов перед треней и 2 после не кушать(макс прот. коктейль) Ещё кстати ооочень незаменимая штука это дневник питания, помогает упорядочить систему приёма пищи и всегда видеть причину и следствие изменений фигуры: каждое утро пишешь дату, текущий вес и кадый приём пищи записываешь что и сколько съел. мне оно нереально помогло :) Я кстати ем по таки часам 8:00 белки угли, 11:00 белки угли, 14:00 только белки, 17:00 белки овощи фрукты, 19:00 кефирчик 0%/яблочко и после трени протеиновый коктейль или яблоко |
| Игры: | |
| Книги: | Вампир Лестат |
| Интересы: | * * *, ВОРОНЫ, змеи, пауки, ЛОШАДИ, животные, south park, агхори, England, архитектура, пороги боли, вампиризм, готическая архитектура, демоны, живопись, заброшенные места, закат, звёзды, искусство, крылья, ликантропия, лондон, маски, мифология, морг, нарциссизм, огнестрельное оружие, огонь, одиночество, оккультизм, опера, склепы, пирсинг, полнолуние, прогулки под дождём, энергия, психоз, психология, радуга, релакс, религи мира, секс, серебро, скрипка, сны, средневековье, стихи, стихии, судьба, сюрреализм, театр, тишина, туман, фетиш, философия, флейта, футуризм, фэнтази, холодное оружие, часы, фотография, шрамирование, этническая музыка, Folk, язычество, история, рыбалка |
| О себе: | Ты не увидишь моих крыльев, Они прозрачне для взора Людей, замучаных рутиной, Кому нужна лишь твёрдая опора Кого не манят небеса, свобода И кто звезды не хочет тронуть золотой, И радугу догнать у края горизонта, Тот не останется на веки молодой. А чъя душа вкусила свежесть ветра Полёта дикий, ураганный залп Тот ощутил дыхание и вкус победы, Лишь кто со смертью на ровне играл |
| Деятельность: | Верховая езда, работа с хищными птицами, стрип-пластика, спорт-зал, террариумистика |
| Владение языками: | Русский, English, Deutsch |
| Политические взгляды: | монархические |
| Религия и мировоззрение: | |
| Отношение к алкоголю: | |
| Отношение к курению: | негативное |
| Главное в людях: | юмор и жизнелюбие |
| Главное в жизни: | |
| Любимые цитаты: | быть одиноким и быть одиночкой вещи абсолютно разные(с) Человек человеку- волк |
| Источники вдохновения: |
Родственники
| Имя | Степень родства | Дата рождения |
|---|---|---|
| Самые Лучшие | отец/мать | нет данных |
Среднее образование
| Школа № 114
начало обучения с 2000г.
-
выпуск 2005г.
|
Украина, Харьков |
Высшее образование
|
ХИХМиД (МИХМД) им. Сальвадора Дали, дата окончания: не указана Факультет: Факультет дизайна
Кафедра: Дизайн интерьера и оборудования
|
Украина, Киев |
|
ВМУРоЛ (ОМУРЧ) «Украина», дата окончания: 2015 Факультет: Институт филологии и массовых коммуникаций
Кафедра: Иностранной филологии
Статус: Выпускница (бакалавр), Очное отделение
|
Украина, Киев |
Телефоны, мессенджеры, социальные сети
| Мобильный телефон: | нет данных |
| Домашний телефон: | нет данных |
| Skype: | нет данных |
| нет данных | |
| нет данных |
| нет данных | |
| ВКонтакте | id5730237 |
| Одноклассники | нет данных |
| @ Мой Мир | нет данных |
| YouTube | нет данных |
Друзья и контакты
Дарья Постникова
Украина, Киев
Василий Обеда
Украина, Киев
Дима Акула
Украина, Киев
Ксения Образцова
Украина, Киев
Макс Климов
Россия, Москва
Александр Боцман
Украина, Киев
Правовая информация
Представленная здесь информация получена из общедоступного открытого источника.
Сайт не несет ответственность за достоверность и актуальность данной информации.
Если вы Жанна Митрофанова или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу.
Однофамильцы Жанны Митрофановой
Аврора Митрофанова
Россия, Москва, 31 год
Аделина Митрофанова
Россия, Казань
Айгуль Митрофанова
Россия, Жирнов, 33 года
Айгуль Митрофанова
Россия, Елабуга, 36 лет
Айли Митрофанова
Россия, Стерлитамак, 34 года
Айнагуль Митрофанова
Россия, Мордово-Добрино
Айсуна Митрофанова
Великобритания, Bristol, 27 лет
Аксиния Митрофанова
Россия, Санкт-Петербург
Акулина Митрофанова
Россия, Москва
Алевтина Митрофанова
Россия, Челябинск, 38 лет
Поиск по базе данных
Введите фамилию для поиска или воспользуйтесь формой расширенного поиска.