Основная информация про Алёну
Алёна Лебедева из города Донецк, Россия. Родной город - Донецк, Житомир, Запорожье, Ивано-Франко. Рождена в год Дракона по китайскому гороскопу, знак зодиака Лев. В настоящий момент Алёне 38 лет, не замужем. Из публичных источников получены сведения о биографии Алёны: информация о высшем и среднем образовании, социальных сетях, контактах и друзьях (1069), подписках на группы и сообщества (52), список фотографий.
Интересы, увлечения и жизненная позиция
| Музыка: | |
| Фильмы: | Легенда №17, Нокдаун, Тренер Картер, Никогда не сдавайся, Чемпион, Боец, Вспоминая Титанов, Рестлер, Discovery: Секреты спортивных достижений, «Сверхлюди: Допинг», «Правда жизни – я качок», «Качая железо», "Технологии спорта: Бодибилдинг" |
| ТВ передачи: | The BIGGEST LOSER, Losing it with Jillian |
| Игры: | |
| Книги: | Комплексная тренировка пауэрлифтера. Дмитриев А. Атлетизм без железа. Стань сильным! Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Фалеев Алексей Валентинович. Взрывная философия. Турчинский Владимир Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье. От скелета до атлета. Майкл Миджиа, Джон Берарди Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге. Василенко А. "Новая энциклопедия бодибилдинга" Арнольд Шварценеггер |
| Интересы: | |
| О себе: | Спорт становится средством воспитания тогда, когда он - любимое занятие каждого. Меня спорт воспитал, сделал сильнее не только физически, но и морально. Спорт воспитывает характер. Благодаря спорту, я изменилась, трудно признавать, но я страдала излишним весом. Так как лишний вес приводит к нарушениями работы внутренних органов, появляется одышка, внутренние органы изнашиваются в два раза быстрее. По паспорту ваш возраст может быть и 18 и 20 лет,а биологически вы уже намного старше, так было и со мной, пока я не решилась взяться за себя, изменить свой образ жизни, питания и сейчас я со страхом оглядываюсь назад и не хочу туда возвращаться к тем проблемам которые сопутствовали. Стоит раз подняться и что-то сделать, заставить себя и с каждым разом все легче преодолевая себя, свою лень идти на тренировку и заниматься. Меняться - это так здорово! |
| Деятельность: | Помогаю людям сбросить лишний вес, если у Вас есть стойкое желание похудеть, но Вы не знаете как!? Я Вам помогу. Чаще всего люди пытаются снизить вес следуя советам: не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки. Эти советы опасны. Т.к. все это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дифицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а на ограничительной диете он еще больше увеличиваеся. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно... поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается... сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда! |
| Владение языками: | Русский, English, Українська |
| Политические взгляды: | социалистические |
| Религия и мировоззрение: | Православие |
| Отношение к алкоголю: | компромиссное |
| Отношение к курению: | компромиссное |
| Главное в людях: | красота и здоровье |
| Главное в жизни: | красота и искусство |
| Любимые цитаты: | |
| Источники вдохновения: |
Место жительства
Среднее образование
| Школа №1
начало обучения с 1995г.
-
выпуск 2005г.
|
Россия, Донецк |
Высшее образование
|
ДонНМУ им. Горького, дата окончания: 2012 Факультет: 1 медицинский факультет
Кафедра: Общей хирургии №1
|
Россия, Осташков |
Телефоны, мессенджеры, социальные сети
| Мобильный телефон: | +3806343678** |
| Домашний телефон: | Нет уже давно. |
| Skype: | нет данных |
| нет данных | |
| нет данных |
| нет данных | |
| ВКонтакте | id255776702 |
| Одноклассники | нет данных |
| @ Мой Мир | нет данных |
| YouTube | нет данных |
Друзья и контакты
Олег Кобузев
Россия, Приозерск
Сергей Мартынов
Россия, Уфа
Николай Егоров
Россия, Пенза
Sergey Ivanov
Болгария, Dobrich
Игорь Ермаков
Россия, Новочебоксарск
Виктория Безрукова
Казахстан, Семей
Ильдар Тимерханов
Россия, Альметьевск
Antonio Roukose
Италия, Milano
Mohammed Tai
Ирак, Baghdad
Antoni Akro
Турция, Ankara
Алексей Дедюля
Россия, Москва
Федя Хумин
Россия
Сергей Иванов
Россия, Самара
Artem Buxankin
Россия, Алчевск
Александр Бендер
Россия, Ростов-на-Дону
Виталий Кравченко
Украина, Запорожье
Sony Master
Индонезия, Jakarta
Сергей Власов
Беларусь, Гродно
Marjan Ambrožič
Словения, Koper
Ильдар Абдрахманов
Россия, Уфа
У Алёны Лебедевой также имеются еще 1048 других контактов в социальных сетях.
Группы и сообщества
90-60-90 | Спортивные девушки
Фитнес, 3 137 345 участников
Цитаты и статусы
Молодёжное движение, 3 035 330 участников
Школа красоты
Уход за собой, 2 770 347 участников
40 КГ
Здоровый образ жизни, 2 648 547 участников
0% жирности
Здоровый образ жизни, 2 437 449 участников
Современная Девушка
Юмор, 2 319 626 участников
Институт Благородных Девиц
Юмор, 1 987 826 участников
Метла
Юмор, 1 881 402 участника
UFC & MMA
Боевые искусства, 1 876 684 участника
Женская Философия
Юмор, 1 719 558 участников
Мужские мысли
Философия, 1 637 028 участников
Лайфхакерша
Стиль, одежда, обувь, 1 463 176 участников
Помимо указаных Алёна вступила еще в 40 групп.
Правовая информация
Представленная здесь информация получена из общедоступного открытого источника.
Сайт не несет ответственность за достоверность и актуальность данной информации.
Если вы Алёна Лебедева или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу.
Другие девушки и женщины из города Донецк
Оля Ставцева
Россия, Донецк, 33 года
Яна Маркова
Россия, Донецк
Ирина Антонова
Россия, Донецк
Софа Измайлова
Россия, Донецк
Дарина Миронова
Россия, Донецк, 22 года
Ника Пермякова
Россия, Донецк, 26 лет
Алина Самойлова
Россия, Донецк
Вика Акимова
Россия, Донецк, 34 года
Лев Колчак
Россия, Донецк, 87 лет
Вера Вилеева
Россия, Донецк, 31 год
Виктория Добровольская
Россия, Донецк, 37 лет
Эмма Александрова
Россия, Донецк, 21 год
Однофамильцы Алёны Лебедевой
Alex Лебедева
Россия, Санкт-Петербург
Ninel Лебедева
Россия, Санкт-Петербург
Tina Лебедева
Германия, Dresden, 40 лет
Августа Лебедева
Россия, Москва, 47 лет
Августина Лебедева
Россия, Москва, 23 года
Августина Лебедева
Россия, Казань, 28 лет
Августина Лебедева
Сейшелы, Victoria, 125 лет
Аврора Лебедева
Россия, Анапа, 29 лет
Аврора Лебедева
Россия, 26 лет
Аврора Лебедева
Россия, Калининград
Поиск по базе данных
Введите фамилию для поиска или воспользуйтесь формой расширенного поиска.