Основная информация про Александра
Александр Коваль из города Черкассы, Украина. Родной город - Черкассы. Из публичных источников получены сведения о биографии Александра: информация о среднем образовании, карьере, социальных сетях, контактах и друзьях (214).
Обновите профиль Александра
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Александра Коваля, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
ОбновитьИнтересы, увлечения и жизненная позиция
| Музыка: | |
| Фильмы: | |
| ТВ передачи: | |
| Игры: | |
| Книги: | |
| Интересы: | |
| О себе: | Спортивное питание и его классификация В наше время стала популярна реклама спортивного питания. Еще это называется пищевые добавки. В последнее время они стали более доступные для покупателей. В этой статье я хочу объяснить что такое спортивное питание понятным языком, без лишних умных слов и научных терминов. Так что бы это было понятно тем людям, которые в этом плохо разбираются. Писать про все добавки не имеет смысла, но самые популярные из них я опишу. Это протеин, креатин, гейнер, аминокислоты. Еще существуют жиросжигатели, но их я рассматривать тут не буду. Так как они без диеты не работают. Да и вообще они используются реже, чем тот же протеин, к примеру, о котором я напишу более подробно. Раньше я не особо доверял добавкам, но позже пересмотрел свое отношение к ним, опробовав их на себе. Многие люди думают, что это какие-то препараты, вроде как лекарство. И не вредно ли это для здоровья. Но это совсем не так. Спортивное питание это обыкновенное питание, из которого удалено все лишнее. Никакой химии в нем нет. И опасного тоже ничего, разве что если оно не качественное или просроченное. Про дозировки писать ничего не буду, это зависит от веса человека. На разный вес и дозировки разные, а на упаковке про вес ничего не сказано. Так же про фирмы производители писать нет смысла. Это очень спорный вопрос. Теперь по порядку о разных видах питания Протеин Основные виды протеина это Соевый протеин. Сейчас соевый протеин не так уж и часто можно встретить в продаже. Потому, что сывороточный и яичный виды протеинов, более популярны среди покупателей и производителей. В соевом протеине меньше аминокислот, если сравнивать с молочным к примеру. Но тут тоже не так все однозначно, соя содержит много нужного. Яичный протеин самый долгий при усвоении, усваивается примерно 7-8 часов. С одной стороны это плохо, но с другой полезно выпить на ночь. Пусть себе усваивается. В идеале употреблять вместе с сывороточным протеином. Сывороточный протеин. В нем больше всего резных аминокислот, особенно ВСАА. Этот протеин называется сывороточным, так как его делают из сыворотки, которая образуется при изготовлении сыра. Он усваивается быстрее других протеинов не больше 4-х часов. На упаковке с сывороточными протеинами можно увидеть надпись: изолят, концентрат, гидролизат. Это способ обработки данного протеина. Изолят - очищенные белки, усваиваются примерно в течение 30 минут. Концентрат - самая простая очистка сыворотки, которая усваивается не более двух часов. Гидролизаты - белки, которые усваиваются почти мгновенно, потому что уже расщеплены до аминокислот. Самый лучший сывороточный протеин очищен всеми видами очистки. Так что если уже покупать, то именно его. Протеин продается в порошковой форме и размешивается с водой или молоком в специальной банке, которая называется шейкер. В идеале пить на протяжении всего дня небольшими порциями сывороточный, а на ночь яичный. Но все индивидуально, организмы все разные, нужно пробовать. Так же это зависит от количества денег, которые человек может потратить на покупку протеина. Гейнер Гейнер это смесь белка с углеводами. Отличие гейнеров в соотношении белков с углеводами. Где углеводов примерно 50-80%. Так как углеводы это источник энергии для наших организмов, то эта добавка весьма полезна. Гейнер нужно подбирать под себя. Если человек предрасположен к полноте, и обладает медленным обменом веществ, тогда ему подойдет гейнер в котором высокое содержание белков. Если же наоборот, обмен веществ быстрый, то выбор падает на гейнер, в котором преобладают углеводы. Гейнер употребляется сразу после тренировки, что бы пополнить затраты потерянной энергии. Продается в порошковой форме, размешивается с водой все в том же шейкере. Стоимость гейнера дешевле протеина. Но злоупотреблять им не стоит. Особенно тем, кто легко набирает вес. |
| Деятельность: | Все питание представлено в фото альбомах! Все, что в альбомах, все в наличии в магазине! Если чего нет, работаем под заказ по индивидуальной договоренности! |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | |
| Религия и мировоззрение: | Спортивное питание |
| Отношение к алкоголю: | резко негативное |
| Отношение к курению: | резко негативное |
| Главное в людях: | смелость и упорство |
| Главное в жизни: | саморазвитие |
| Любимые цитаты: | |
| Источники вдохновения: |
Место жительства
Среднее образование
| № 1 | Украина, Черкассы |
Работа и карьера
|
Шевченка 244 (в Черевичках)
Магазин
|
2012 | Украина, Черкассы |
Телефоны, мессенджеры, социальные сети
| Мобильный телефон: | 063 455 18 33 |
| Домашний телефон: | 50 60 16 |
| Skype: | нет данных |
| нет данных | |
| нет данных |
| нет данных | |
| ВКонтакте | biosport |
| Одноклассники | нет данных |
| @ Мой Мир | нет данных |
| YouTube | нет данных |
Друзья и контакты
Анюточка Обломова
Россия
Давид Мирошник
Украина, Днепропетровск (Днепр)
Дмитрий Горобец
Украина, Киев
Виктор Смирнов
Россия, Москва
Ольга Таран
Украина, Смела
Сергей Болож
Россия, Москва
Оксана Оробец
Украина, Киев
Дима Саин
Украина
Сергей Иванов
Украина, Черкассы
Иван Жураковский
Украина, Черкассы
Вика Головня
Украина, Черкассы
Слава Славинский
Украина, Черкассы
Саша Браун
США, Los Angeles
Саша Кузьменко
Украина
Максим Оробец
Украина, Черкассы
Дядя Ваня
Беларусь, Пинск
Алёна Авраменко
Украина, Днепропетровск (Днепр)
Макс Троян
Россия, Новосибирск
Людмила Мазур
Россия, Феодосия
Дэн Запальный
Украина, Кременчуг
У Александра Коваля также имеются еще 193 других контакта в социальных сетях.
Правовая информация
Представленная здесь информация получена из общедоступного открытого источника.
Сайт не несет ответственность за достоверность и актуальность данной информации.
Если вы Александр Коваль или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу.
Другие парни и мужчины из города Черкассы
Alex Faraonow
Украина, Черкассы
Bodia Bazooka
Украина, Черкассы, 25 лет
Aleksandr Natalenko
Украина, Черкассы, 44 года
Юрий Коваленко
Украина, Черкассы
Сергій Горевий
Украина, Черкассы, 46 лет
Ростислав Попов
Украина, Черкассы, 43 года
Вадім Бойко
Украина, Черкассы, 36 лет
Vania Pletenko
Украина, Черкассы
Ivan Dubovij
Украина, Черкассы
Олег Морозов
Украина, Черкассы
Игорь Григораш
Украина, Черкассы, 43 года
Иван Постников
Украина, Черкассы, 41 год
Однофамильцы Александра Коваля
Cерёга Коваль
Украина, Нежин, 38 лет
Dima Коваль
Россия, Москва, 36 лет
Djvo Коваль
Россия, Краснодар, 39 лет
Julia Коваль
Украина, Днепропетровск (Днепр), 34 года
Kela Коваль
Украина, Одесса, 81 год
Kolyunya Коваль
Россия, Черкесск, 36 лет
Vapuz Коваль
Украина, Запорожье
Августина Коваль
Украина, Киев
Поиск по базе данных
Введите фамилию для поиска или воспользуйтесь формой расширенного поиска.