Основная информация про Гульназ
Гульназ Ашрафуллина из города Набережные Челны, Россия. Родной город - Набережные Челны. Семейное положение: замужем. Из публичных источников получены сведения о биографии Гульназ: информация о социальных сетях, контактах и друзьях (13).
| Страна: | Россия |
| Город: | Набережные Челны |
| Место рождения: | Набережные Челны |
| Возраст: | нет данных |
| Дата рождения: | нет данных |
| Знак зодиака: | нет данных |
| Семейное положение: | состоит в браке |
Обновите профиль Гульназ
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Гульназ Ашрафуллиной, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
ОбновитьИнтересы, увлечения и жизненная позиция
| Музыка: | БОДИФЛЕКС-очень практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мыщц. Главный ПРИНЦИП ее прост:ОСОБОЕ ДЫХАНИЕ и РАСТЯЖКА продлемных групп мышц.Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и в то же время увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела, укрепляют мышцы живота и массируют органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника |
| Фильмы: | КАК ВОЗДЕйСТВУЮТ НА ОРГАНИЗМ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? Если задержать дыхание на 8-10 сек, в крови накопится углекислый газ.А это способствует расширению артерий и подготавливанию клетки к гораздо более эффектвному усвоению кислорода. Именно за счет увеличения притока кислорода к тканям и процесса окисления жира, которым он руководит, утверждает Грир Чайлдерс(основательница программы), в организме запускается стремительное похудение.Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы заставляют мышцы напрягаться и растягиваться.При этом происходит следующее:достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщипляет жиры, выводит образующие шлаки и тонизирует мышечную ткань.Жировые отложения-превосходное топливо, а кислород-превосходный сжигатель |
| ТВ передачи: | ДЫХАНИЕ В БОДИФЛЕКСЕ основано на работе диафрагмы.Когда мы дышим поверхностно, она задействуется незначительно.Но мы можем усилить ее работу.Делая полные вдохи и выдохи, напрягая диафрагму, мы можем добиться потрясающих результатов.Полный вдох "омоет" наши внутренние органы кислородом, будет происходить внутренний массаж организма.К тому же насыщение организма кислородом снимает немотивированное чувство голода, а избыточный кислород успешно сжигает лишний жир.Полный выдох позволит полностью очистить кровь за счет выдыхания большого количества углекислого газа |
| Игры: | АЭРОБИКА-это вид фитнеса, о котором, я думаю, много говорить не надо))) Каждая вторая из нас, наверняка, посетила хотя бы одно занятие и сделала для себя вывод: нравиться или не нравиться.Так как не всем дано попадать в темп музыки, пытаясь успеть при этом за движениями инструктора на протяжении 50 минут!Существует масса ее РАЗНОВИДНОСТЕЙ: от простой классики до сложной танцевальной.На моих занятиях вы можете ознакомиться со СТЕП-АЭРОБИКОЙ, БАЗОВОЙ, ТАЕ-БО(элементы боевых искусств), ЛАТИНА-АЭРОБИКОЙ, СТРЕТЧИНГОМ(растяжкой), элементами ЙОГИ |
| Книги: | ЧТО ПРОИСХОДИТ во время ДЫХАНИЯ " ЖИВОТОМ": 1)диафрагма и брюшная стенка массируют внутренние органы 2)происходит самомассаж печени, главного энергетического центра в обмене веществ, отвечающего за очистку крови 3)повышается тонус мышц брюшного пресса, в результате чего подтягивается живот и уменьшается жировая прослойка 4)усиливается перистальтика кишечника:пища лучше усваивается, устраняются запоры-причина накопления шлаков в организме 5)усиливается приток крови к органам малого таза, что способствует улучшению функционирования яичников у женщин, профилактике воспалительных процессов в придатках, нормализует гормональный обмен и, следовательно, обмен веществ в целом |
| Интересы: | БОДИФЛЕКС-это фитнес для тех, кто НЕ ЛЮБИТ прыгать и слишком сильно потеть, для тех, кому пока ТРУДНО заниматься интенсивными видами фитнеса по причине крайне избыточного веса, болезни суставов и т.п.(особенно я РЕКОМЕНДУЮ его нашим МАМАМ) При этом ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ сохраняется тот же, что и на занятиях аэробикой!!! БОДИФЛЕКС-это фитнес для тех, кто в МАЛЫЕ СРОКИ хочет подтянуть проблемные места, усовершенствовать растяжку и привести свою фигуру в порядок! Для этого ВАМ потребуется разучить КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ и уделить себе любимой ВСЕГО 15 мин в день!!! ПОДРОБНЕЕ см. НИЖЕ |
| О себе: | |
| Деятельность: | Инструктор по фитнесу, аэробике, бодифлексу. Преподавтель по физической культуре. УСЛУГИ Групповые занятия по АЭРОБИКЕ И БОДИФЛЕКСУ |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | умеренные |
| Религия и мировоззрение: | |
| Отношение к алкоголю: | |
| Отношение к курению: | |
| Главное в людях: | |
| Главное в жизни: | |
| Любимые цитаты: | "В здоровом теле здоровый дух!" " В моих программах нет ошибок....в них есть недокументированные возможности!" "Если у тебя есть цель, то все средства хороши!" "Чем решительнее ты будешь карабкаться вверх,тем заметнее будет сила тяжести,которая тянет тебя вниз.Зато ты сможешь ее полностью контролировать!" "Пять дней в неделю мое тело- это храм.А оставшиеся два- парк развлечений" "Если кто-то говорит, что счастья не купишь,значит, он ничего не понимает в шопинге!" " Не нравится мой стиль вождения? Вон с тротуара!" " Я разговариваю сам с собой потому,что я - единственный , с чьими умозаключениями я готов согласиться" |
| Источники вдохновения: |
Место жительства
Телефоны, мессенджеры, социальные сети
| Мобильный телефон: | нет данных |
| Домашний телефон: | нет данных |
| Skype: | нет данных |
| нет данных | |
| нет данных |
| нет данных | |
| ВКонтакте | id64938798 |
| Одноклассники | нет данных |
| @ Мой Мир | нет данных |
| YouTube | нет данных |
Друзья и контакты
Олег Донченко
Россия, Подольск
Елена Илларионова
Россия, Нижний Новгород
Диана Харитонова
Россия, Набережные Челны
Айнура Загарова
Россия, Набережные Челны
Валентина Алексеева
Россия, Москва
Анна Зайцева
Россия, Санкт-Петербург
Китайский Чай
Россия, Санкт-Петербург
Алёна Бересова
Россия, Казань
Айрат Тагиров
Россия, Набережные Челны
Егор Луцкович
Россия, Санкт-Петербург
Павел Васильев
Россия, Нижнекамск
Дмитрий Понуров
Россия, Красноярск
Правовая информация
Представленная здесь информация получена из общедоступного открытого источника.
Сайт не несет ответственность за достоверность и актуальность данной информации.
Если вы Гульназ Ашрафуллина или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу.
Другие девушки и женщины из города Набережные Челны
Виктория Шмелева
Россия, Набережные Челны, 37 лет
Ксения Побужанская
Россия, Набережные Челны
Миляуша Ниязовна
Россия, Набережные Челны, 34 года
Елизавета Самохина
Россия, Набережные Челны
Эвилина Габдулина
Россия, Набережные Челны, 44 года
Ильгина Кашапова
Россия, Набережные Челны, 30 лет
Полина Перепелова
Россия, Набережные Челны, 35 лет
Daria Prohorova
Россия, Набережные Челны, 28 лет
Юлия Иванова
Россия, Набережные Челны
Мария Юсупова
Россия, Набережные Челны, 43 года
Тамара Здоровая
Россия, Набережные Челны
Violetta Elnikova
Россия, Набережные Челны
Однофамильцы Гульназ Ашрафуллиной
Амалия Ашрафуллина
Россия, Казань, 27 лет
Венера Ашрафуллина
Россия, Нижнекамск, 42 года
Дарина Ашрафуллина
Россия, Новосибирск, 20 лет
Дина Ашрафуллина
Россия, Бугульма, 36 лет
Дина Ашрафуллина
Россия, Бугульма, 36 лет
Милауша Ашрафуллина
Россия, 57 лет
Наталья Ашрафуллина
Россия, Октябрьский, 57 лет
Ольга Ашрафуллина
Россия, Набережные Челны
Рафика Ашрафуллина
Россия, Набережные Челны, 63 года
Резеда Ашрафуллина
Россия, Ижевск, 45 лет
Фарида Ашрафуллина
Россия, Набережные Челны, 68 лет
Поиск по базе данных
Введите фамилию для поиска или воспользуйтесь формой расширенного поиска.