Спорт- это жизнь!

здесь можно найти упражнения как накачать все группы мыщц,сколько понадобиться времени для этого,чем нужно питаться и сколько раз!!!

Мышцы или мускулы (от лат. musculus — мышка, маленькая мышь) — органы тела, состоящие из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания. Мышцы на 86,3 % состоят из воды.
Мышцы позволяют двигать частями тела и выражать в действиях мысли и чувства. Человек выполняет любые движения — от таких простейших, как моргание или улыбка, до тонких и энергичных, какие мы наблюдаем у ювелиров или спортсменов — благодаря способности мышечных тканей сокращаться. От исправной работы мышц, состоящих из трёх основных групп, зависит не только подвижность организма, но и функционирование всех физиологических процессов. А работой всех мышечных тканей управляет нервная система, которая обеспечивает их связь с головным и спинным мозгом и регулирует преобразование химической энергии в механическую.

В мышце выделяют головку — начальную часть, брюшко — среднюю часть и хвост — конечную часть.
От длины мышцы зависит степень размаха, который она может обеспечить. У каждой мышцы есть точка начала (origo) и место крепления (insertio).

Форма мышц разнообразна и зависит от соотношения мышечных волокон и сухожилий. Выделяют следующие формы мышц:
1) веретенообразная мышца — мышца, сужающаяся к обоим концам и заканчивающаяся сухожилиями;
2) двуглавая/трехглавая/четырехглавая мышца— мышца, у которой при одном брюшке может наблюдаться несколько головок, имеющих разное начало и переходящих в разные сухожилия;
3) двубрюшная мышца — мышца, брюшко которой делится на два промежуточным сухожилием, называемым сухожильной дугой;
4) многобрюшная мышца, например прямая мышца — мышца, ход волокон которой прерывается одной или несколькими сухожильными перемычками;
5) широкая мышца — мышца, у которой мышечные волокна имеют вид пластов, переходящих в широкое сухожилие — апоневроз. Такие мышцы встречаются преимущественно на туловище;
6) одноперистая мышца — мышца у которой мышечные волокна под углом прикрепляются к одному краю сухожилия;
7) двуперистая мышца — мышца, волокна которой располагаются по обеим сторонам сухожилия также под углом.

По месту крепления выделяют суставную мышцу — мышцу, крепящуюся к суставам. Кольцеобразные мышцы либо замыкают полость и в этом случае называются круговыми , либо сжимают выход из полостного органа и именуются сфинктерами .
По размеру мышцы подразделяются на длинные, образующие мышечные группы конечностей, и короткие, находящиеся в глубоких слоях спины.

P.S. На схеме формы мышц соответствуют по номерам их описанию.
1) а-брюшко, б-сухожилие;
2) а-головка, б- брюшко, в-хвост;
3) а-брюшко, б-сухожильная дуга;
4) а- брюшко, б-сухожильная перемычка;
5) а- брюшко, б- апоневроз (широкая сухожильная пластинка, сформированная из плотных коллагеновых и эластических волокон).