RUN Winter 22/23

ПРОЕКТ RUN WINTER

Вся инфа тут https://t.me/+WEfQ-Cr37JU5MmI6

Проект подразумевает участие в ежедневном беге все 90 зимних дней. Минимальное расстояние 3км в день, максимум - не лимитирован. Участник сам выбирает где, когда и сколько. Не учитываются только пробежки в помещениях и на тренажерах. Подтверждением является фиксация своей пробежки в форме регистрации https://airtable.com/shr23LECkJHA0VrS6, где необходимо заполнить дату пробежки, километраж и прикрепить скриншот из любого приложения, на котором видна дата и трек. Ежедневная запись треков в спортивной программе Strava по желанию, группа https://www.strava.com/clubs/RUNWINTER-22-23
Также для отчётов, бесед, вопросов, мотивации создан чат в Телеграм (ссылка выше) Чат открыт для вступления до 07.12.2022. При вступлении необходимо добавить себя в форму регистрации (закреп чата). В группе мероприятия вКонтакте каждый понедельник публикуются отчеты о пройденном расстоянии за прошедшую неделю.
Мероприятие полностью не коммерческое и не требует никаких вступительных взносов. Организацию на себя берут энтузиасты бегового сообщества. Целью мероприятия является мотивация себя и всех любителей бега на занятия спортом в зимний период. По итогам челленджа все преодолевшие его участники по желанию могут получить памятную медаль. Медали оплачиваются участником по себестоимости (получать их или нет решает сам участник).

Правила:
1.Ежедневная пробежка должна составлять не менее 3км одним целым записанным треком. Темп пробежки каждый выбирает сам, но он должен быть не менее 8:30мин\км, или не менее 7км\час, когда темп ниже уже можно считать пешей прогулкой, такая пробежка не засчитывается.

2.Засчитываются пробежки только на улице, имеющие gps трек, т.е. Пробежки в крытом манеже или на беговом тренажере не засчитываются, пробежки имеющие километраж но не имеющие ни темпа ни трека не засчитываются.

3.В день засчитывается любое количество пробежек, каждая из которых не менее 3км. (для примера, если Вы сделали 3и пробежки в день по 3км то вам засчитывается 9км в день, а если вы сделали 3и пробежки, две по 3км и одну 2км, то зачтутся только 6км. В не зависимости от того подряд пробежки или в разное время суток.)

4.В правилах предусмотрено (на сезон 22/23) 5 дней пропуска за весь челлендж по уважительной причине (длительный переезд\болезнь и т.п.). Эти пропущенные 5 дней отмечаются как долг, который вы потом в любой день челленджа (хоть через месяц) должны отбегать дополнительной пробежкой в разное время дня, не подряд!

5.В челлендже допускаются дополнительные пропуски для всех при форс-мажорных погодных условиях и температурах не рекомендуемых к бегу на улице, таковыми являются: -температура на улице ниже -20, ветер с порывами более 20м/сек, - иные форс-мажорные обстоятельства такие как штормовое предупреждение/снегопад превышающий нормы осадков за 3е и более суток. Пропуски по погодным условиям можно не отрабатывать, информацию о погодных условиях предоставлять организатору в личном сообщении со ссылкой на метеосводку.

6.Треки записанные с некорректным темпом не принимаются. Не корректным считается явный разброс темпа по дистанции не свойственный бегуну.

7.В сезоне 22/23 допускается 1 законный выходной в неделю. Участник сам определяет этот день по своему желанию и самочувствию. Этим днём можно не пользоваться.

8.Запрещается обсуждать участниками пробежки других участников. Каждый думает только о своих пробежках и обсуждает только свои пробежки. Если в протоколе какая то ошибка по вашим пробежкам отправьте информацию организатору личным сообщением.