ProТело СПБ

Встретились как-то два психолога. Один другому говорит:
- У меня сложные отношения с телом. Вот бы было такое место, куда можно прийти и поговорить про тело, поделать всякие упражнения двигательные и из телески, получить поддержку.
А другой ему отвечает:
- Так давай замутим группу поддержки про тело! Мы же психологи ) У меня тоже с этим беда.

Вот так примерно и родилась наша группа.
Мы хотим собираться и вместе повышать свою осознанность, исследовать свои отношения с телом, учиться принимать его, заботиться о себе и укреплять свою самоценность.
И верим, что в группе единомышленников/ниц это делать проще и веселее. Кто с нами?
Тело воплощает нас, дает возможность двигаться, общаться, достигать, радоваться – и вообще жить. Хочется, чтобы тело воспринималось другом, опорой, поддержкой, а не источником сложностей.

Кто мы?

Марина Деревянко — психолог-консультант, коуч. Изучала телесно-ориентированную психотерапию для разрешения собственных вопросов связанных с телесностью. Всю жизнь поправлялась и худела в диапазоне 47 кг. Сейчас ищет ответы на вопрос: как научиться просить о помощи, говорить о своей боли и быть уязвимой, когда думаешь что твоя профессия «помогать всем» и «быть сильной».

Юлия Даниленко - клинический психолог, арт-терапевт. На сложном пути принятия своего тела и безусловной любви к нему. Очень хочет перестать уходить от сложных тем и создать безопасное место, где можно делиться про тело всем-всем и получать поддержку. Актуальные темы - научиться слышать свое тело, наладить питание, снизить тревогу, связанную с сексуальностью.


Важно: это не терапевтическая группа. Конечно, мы надеемся, что процессы будут полезными и исцеляющими. Но главная наша цель – поддержка и создание безопасной среды, в которой легче будет раскрываться, исследовать свои отношения с телом и общаться. Мы будем предлагать интересные упражнения, которые у нас накопились за годы учебы и практики, также будем принимать в них участие, делиться результатами и нуждаться в поддержке )

Мы будем поднимать такие темы, как:
- непринятие своего тела, комплексы, неуверенность в своей привлекательности
- расстройства пищевого поведения (переедание, «заедаение» стресса, которое трудно контролировать, отказ от еды, изнурение диетами, сопряженное страхом поправиться)
- отсутствие привычки заботиться о себе – «забывание» поесть, поспать, подвигаться, игнорирование сигналов тела до тех пор, пока оно не выдаст боль или болезнь
- психосоматические расстройства
- собственная сексуальность, непринятие своей чувственной части, стремление «спрятаться», скованность
- самоповреждающее поведение
- рассогласованность «головы» и «тела», когда нет чувства «заземленности», опоры, удовольствия от движения

- чувство, когда тело – враг. Или дремучая неизвестность, от которой никогда не знаешь чего ждать.

С 14 декабря мы встречаемся на 3 часа с 14:00 до 17:00, чтобы познакомиться, обменяться своими ожиданиями и вопросами, провести арт-терапевтические и телесно-ориентированные упражнения, которое помогают нетривиально посмотреть на свое тело.

Встречи планируются:
1 раз в две недели по три часа в оффлайн формате;
1 раз в неделю по два часа в онлайн формате.