Пресс, тренировка пресса

Для тех, кому нравится эстетика мышц пресса и для тех, кто хочет действительно натренировать свой пресс. Фото и видео, упражнения, советы и секреты тренировки, успехи и встречающиеся трудности, традиционные и нетрадиционные методы тренировки. В общем - все, что вы хотели узнать, но не знали у кого спросить.
***
При общении в комментариях по умолчанию можем обращаться друг к другу "на уважительное ты", как к хорошим знакомым ;)
***
Хотите разместить что-то от себя лично? - Предлагайте смело :)