Physical Transformation (1 поток)

Тюнингуем физическую форму.

Правила:

1. Включите уведомления от группы, чтобы не упустить важные объявления (это там где три точки под аватаркой)

2. Прочитали информацию - ставьте лайк. Это форма обратной связи от вас, я в курсе, что вы ознакомились. Лайк от меня - я прочитал ваше сообщение или отчет.

Длинные статьи читать не обязательно, но полезно, чтоб потом не задавать глупые вопросы и не распространять невежество. В ответ на дурацкий вопрос - буду отправлять перечитывать.

3. Те, кто забивают - быстро вылетают. Косяки штрафуются: cначала идёт предупреждение, далее денежные штрафы.

Штрафы растут по прогрессивной шкале согласно числовой последовательности Фибоначчи: 100 руб., 100 руб., 200 руб., 300, 500, 800, 1300 и так далее пока вам не перехочется косячить.

4. Раз в неделю - контрольное взвешивание. Лучше взвешиваться 2-3 раза в неделю, если есть такая возможность. Раз в месяц делаем фото (фронтально, с боку, со спины) и снимаем замеры.

Регулярные взвешивания позволяют оперативно корректировать программу. Поэтому опоздания караются по всей строгости.

(правила будут дополняться)