Дневник бегуна-любителя

ℹ Тренировочный процесс , соревнования, аналитика.
---------------------------------------------------------
Достижения
Шоссе:
3К - 10:49 (2018г.)
5К - 17:48 (2019г.)
10К - 37:55 (2019г.)
Половинка - 1:26:06 (2021г.)

Стадион:
2 000м - 6:48 (2022)
3 000м- 10:13 (2022)
----------------------------------------------------------

Объемы за 2022 год :

Январь: 267 км. ( в т.ч. лыжи 257 км. или 20 часов)
Февраль: 226 км. ( в т.ч. лыжи 212 км или 15,5 часов)
Март: 273 км. ( в т.ч. лыжи 102 км или 7,3 часа)
----------------------------------------------------------

Объемы за 2021 год - 2911 км ( в т.ч. лыжи 723 км или 54,8 часов) :

Декабрь - 206 км (в т ч. лыжи 64 км или 5,5 ч.)
Ноябрь - 191 км.
Октябрь - 189 км.
Сентябрь - 218 км.
Август - 158 км.
Июль - 145 км.
Июнь - 268 км.
Май - 271 км.
Апрель - 390 км.
Март - 340 км. (в т.ч. лыжи 226 км или 16,5 ч.)
Февраль - 200 км. (в т.ч. лыжи 156 км. или 12,2 часа)
Январь - 335 км. (в т.ч. лыжи - 277 км или 20,6 часов)
___________________________________

Объемы за 2020 год - 2 886 км :

Декабрь - 314 (в т.ч. лыжи - 232 км или 21,8 часов)
Ноябрь - 123 км (в т.ч. лыжи - 32 км)
Октябрь - 225 км (в т.ч. лыжероллеры - 64км)
Сентябрь - 238 км
Август - 207 км
Июль - 225 км
Июнь - 330 км
Май - 247 км
Апрель - 3 км
Март - 249 км
Февраль - 409 км
Январь - 316 км