Показать полную версию?ДаНет
Стиль жизни

Как научить ребенка плавать

Как учиться последовательно

867
0
04 Июня 2016, 11:00

Плавание принесет пользу ребенку, если он научится делать это правильно. Хаотичность и неравномерность только повредят. И дело тут не столько в тренерских навыках, а в соблюдении родителями нехитрых установок. Их немного, но разумное следование им помогут малышу обойтись без ненужной нагрузки на суставы с позвоночником. Лучше тонизировать мышцы, укрепляя сосуды с сердцем.

Не нужно торопиться

Младенцу плавать не обязательно. Он может легко закрепить неправильные навыки, которые в дальнейшем станут только мешать. Достаточно, если он научится получать наслаждение от общения с водой. Пусть просто купается, плещется, прыгает.

Полезно, если он научится окунать лицо в воду, делая туда выдохи. Замечательно, если научится отталкиваться ножками. Здорово, если ему понравится лежать на воде, рассматривая предметы, лежащие на дне.

Маловато движений? Можно буксировать малыша по поверхности, держа его за ручки. К настоящему обучению следует приступать в 4-5-летнем возрасте.

Какие предметы использовать

К очкам приучать обязательно – так плавание приобретет увлекательный оттенок. А вот нарукавники ни к чему. Они будут только тормозить обучение, закреплять вредные навыки (это относится и к кругам, и к ластам, и к жилетам). В нарукавниках ребенок не может почувствовать уровень плавучести своего тела, опирается на подмышки, держа голову вертикально. Потом он еще долго не сможет самостоятельно держаться в воде.

А вот плавательная доска является отличным вспомогательным средством. Она обучает правильному поведению на воде – лежать на ней параллельно поверхности. Это позволяет работать ногами, держа лицо в воде. Так вырабатывается навык скольжения.

Правильный бассейн

Обучение пойдет эффективнее, если выбранный бассейн будет соответствовать нескольким важным требованиям. В нем ребенок:

  • Уверенно стоит на дне, потому что вода закрывает только нижнюю часть груди.
  • Легко выполняет скольжение, без которого обучиться плаванию невозможно. Это получается, если в длину бассейн – 5 метров и более.

С чего начинать

Естественно, с отсутствия боязни. Ребенок должен уметь горизонтально лежать на воде и не бояться контактировать с ней лицом. Этого можно достичь путем использования известных и весьма эффективных упражнений:

  • «звездочка»: нужно строго горизонтально расположиться на поверхности воды, вытянув в разные стороны ноги с руками;
  • «стрелочка»: нужно скользить по поверхности воды с вытянутыми ногами и руками, оттолкнувшись от бортика бассейна;
  • «поплавок»: нужно как бы «повиснуть» в воде, обхватив колени руками, с опущенной к коленям головой.

Эти упражнения служат основой, на которой выстраивается правильная техника. Благодаря им ребенок приучается ровно держаться на воде.

Есть противопоказания

Учить опускать голову в воду категорически нельзя, если малыш имеет проблемы с ушами или носом. Явные противопоказания – синусит (хронический – тоже), повреждение барабанной перепонки, заболевание отитом.

Дышать нужно правильно

Специфика «плавательного дыхания» такова. Вдыхать нужно через рот и очень быстро, выдыхать – через нос, далее – удлиненный выдох через нос. Привычка выдыхать исключительно в воду формируется постепенно.

Начинать нужно с тренировки на суше, используя обыкновенный тазик с водой, поскольку в первое время ребенку трудно дается двигательная координация. Если грамотно освоить технику дыхания, можно без устали плавать очень долго.

Подраздел: Отдых
Темы: безопасность дети лето отдых плавание
Комментарии к статье
Администрация сайта имеет право:

изменять или удалять комментарии, нарушающие правила сайта.

Яндекс.Метрика