книги
Показать полную версию?ДаНет
Стиль жизни

Эмоциональный интеллект

Самые важные качества 21 века

Эмоциональный интеллект
774
0
23 Февраля, 10:00
Уютная осень
Эмоциональный интеллект – очень важная составляющая психики. Увы, в детских садах, школах и прочих образовательных учреждениях ему уделяется отнюдь не так много внимания, как он заслуживает. 
Цифра...
Валюта...
Специалисты считают, что EQ - главное качество 21 века, более важное, чем IQ
Нет человека, который никогда бы не слышал про IQ (коэффициент интеллекта). Еще бы! Про него написано столько книг, статей, столько тестов! Скорее всего, многие из читателей хотя бы раз такой тест проходили.
А есть еще другой аспект интеллекта…Про него говорят гораздо меньше, кто-то даже считает его неважным, а многие о нем и не слышали. Это эмоциональный интеллект – EQ.
EQ — интеллект, отвечающий за общение, отношения, налаживание и сохранение контактов и, естественно, осознание эмоций и их регуляцию. А успех в настоящем времени и, по прогнозам, в будущем – как раз зависит от этих составляющих.
Эмоциональный интеллект – сложная штука. Он состоит из разных компонентов. Давайте раскроем каждый из них!
На одном тренинге, в котором я была участницей, мы обсуждали эмоции. И одна дама спросила у ведущей: «А могу ли я не испытывать эмоции?» Ведущая с легкой улыбкой ответила: «Можете… Если Вы – труп».
  • Понимание себя. Т.е., в первую очередь, своих эмоций. Не испытывают эмоций только трупы! А любой живой человек в каждый момент своей жизни ощущает хотя бы какую-никакую захудаленькую эмоцию, а то и целую гамму переживаний. Если копнуть глубже, возникает вопрос: всегда ли мы понимаем, чего на самом деле хотим, к чему стремимся? Бывает ведь так, например, что человек работает на износ, уверен, что в этом смысл его жизни, а на самом деле, так он заглушает боль, которая давно гложет его сердце… Или часто мы идем к целям, которых на самом деле не желаем, они навязаны нам кем-то (родителями, школьными учителями, друзьями). Что уж греха таить: не всегда мы осознаем мотивы своих поступков. Понимать себя, свои чувства, эмоции и потребности – не так уж просто… но важно!
  • Саморегуляция. Осознать свои эмоции — еще полдела. Хорошо бы еще их уметь контролировать, сглаживать, заменять одни на другие. Проще всего, конечно, задвинуть их, запрятать, подавить. Только к чему это приведет? Все подавленные и отвергнутые эмоции в любом случае проявятся: в затянутых переживаниях, дискомфортных физических ощущениях, а то и заболеваниях. Так что в наших интересах – обнаруживать эмоции, полноценно проживать их. Естественно, что не все эмоции доставляют нам удовольствие, и не все способствуют хорошим отношениям с другими. Но даже они имеют полное право на существование! Разберем конкретный пример! К вам в гости пришел друг и вдребезги расколотил любимую вами чашку. Нет нужды описывать ваше состояние. А что делать? По сути, есть три варианта. 1. Задвинуть свой гнев в себя глубоко и далеко. А потом ждать, пока он проявится в виде язвы желудка, кожных заболеваний и других неприятных эффектов. 2. Схватить друга за шкирку и выпроводить вон, не скупясь на ругательства. В таком случае, друзей у вас скоро не останется, так что не удивляйтесь! 3. Поработать над своим гневом. Прежде всего, честно признаться себе в том, что чувствуете. Дать себе право на эти чувства! Вслед за этим вы можете снижать уровень своего гнева. Отличный способ – медленное глубокое дыхание. Способ №3 более длительный, сложный, кажется, что самый энергозатратный. Зато в итоге он сбережет вам не только время, но и здоровье, и отношения.
  • Самомотивация. Наверное, каждый знает людей, которые делают все из-под палки. Если вам приходилось с такими работать, наверняка натерпелись, постоянно понукая их… А если сами являетесь таким сотрудничком – слушаете постоянные тычки и придирки, и это смертельно надоело. Каждый человек, в принципе, способен сам себя контролировать, мотивировать себя на новые результаты и даже на каждодневные рутинные дела. Это свойство можно повышать и развивать! Конечно, для этого нужна некоторая самомотивация. Обладать самомотивацией – значит, ценить свой труд, видеть в нем смысл; стремиться к результатам; подбадривать себя в минуты неудач; поощрять за достижения; ставить новые цели после достигнутых.
  • Эмпатия. Так называется умение чувствовать эмоции других. Именно чувствовать, а не понимать. Бывает, товарищ рассказывает о том, как не задался его день. А вы вроде понимаете, насколько ему было паршиво, а вот прочувствовать этого не можете. Гораздо лучше получится установить контакт, если вы реально ощутите эмоции другого, побудете в его шкуре.
  • Социальная зрелость. Это умение заводить знакомства, устанавливать и поддерживать контакты, создавать и сохранять хорошее впечатление о себе. Причем речь идет о контакте с совершенно разными людьми. Думаю, читателю знакомы высказывания вроде: «С ровесниками я могу нормально общаться. А с теми, кто сильно старше – зависаю». Или: «Вот с технарями устанавливать отношения – выше моих сил». Я, конечно, привела конкретные примеры. Здесь могут быть самые разные вариации. Они говорят о социальной незрелости человека. Как можно взращивать социальную зрелость в себе? Разумеется, только практикой! Общением, при чем с самыми разными людьми.
Не суди человека, пока не пройдешь хотя бы милю в его мокасинах.
Индейская пословица
Хорошо развитию EQ способствует дополнительное образование! В нем часто, действительно, делают акцент не столько на усвоение учебной программы, сколько на целостное развитие личности, в частности, качеств, связанных с коммуникацией. Утверждаю как бывший сотрудник внешкольного образования.
Если вам интересно узнать свой уровень EQ – свяжитесь со мной! Я бесплатно вышлю вам тест и помогу интерпретировать результат.
Как вы оцениваете свой эмоциональный интеллект?
На высоте!
голосовать
Обычно не задумываюсь, но, думаю, высокий
голосовать
Не знаю, потому что мне без разницы
голосовать
Не знаю, но полагаю, что в норме
голосовать
По-моему, достаточно низкий
голосовать
Очень низкий
голосовать
Точно не знаю, хотелось бы проверить
голосовать
Проголосовало - 5 человек
Версия для печати
Комментарии к статье
Администрация сайта имеет право:

изменять или удалять комментарии, нарушающие правила сайта.

Яндекс.Метрика