напитки
Показать полную версию?ДаНет
Бизнес

Выжить до отпуска? Без проблем!

Советы для офиса

561
1
31 Мая 2016, 17:00

Желанный отпуск еще далек, а силы уже заканчиваются? Хочется к морю, на шашлыки или просто выспаться? Рабочий календарь настойчиво пытается вернуть чувство реального времени? Не все так страшно. И в таких обстоятельствах можно сохранить позитивное настроение и нужную концентрацию. 

Как начинать рабочий день?

  • На работу в офисе неплохо приходить немного раньше – тогда можно встретиться с тишиной и надолго сохранить это ощущение.
  • Если что-то раздражает на рабочем месте, позволительно расположить вещи по-иному.
  • Надо сосредоточиться на глобальной задаче этого дня и порадоваться возможности ее решения.
  • Хорошая привычка – ставить воду рядом с собой и периодически ее пить.

Итак, работа началась…

Если не держать на столе ничего лишнего, а только то, что требуется для конкретного задания, это во многом сохранит или повысит концентрацию.

Отдыхать нужно еще до того, как почувствуется усталость. Иногда достаточно ежечасного пятиминутного перерыва, но больший эффект дает перерыв на четверть часа. Обязательно надо встать из-за стола, пройтись, позаниматься чем-либо другим.

Не надо фиксировать в зеркале свой усталый вид. Он не будет способствовать возрождению энтузиазма.

Полезно сопровождать срочную работу каким-либо особенным знаком. Например, красная папка на столе послужит дополнительным напоминанием того, что исполнителя нельзя отвлекать.

Если ситуация неприятна либо раздражительна, выход – в абстрагировании.

Предварительное планирование не должно включать в себя более двух важных дел, однако намеченные должны быть выполнены обязательно.

Можно собираться домой

Очень важно понимать несколько простых, но действенных вещей:

  • если время торопить, быстрее оно все равно не промелькнет, а вот нетерпеливое ожидание реально отнимет конкретные силы;
  • если похвалить себя за все, что удалось выполнить, окажется, что сделано действительно немало;
  • если составить план на завтра сегодня, на это не будет затрачена утренняя творческая энергия, достаточно будет небольшой корректировки;
  • если вечером оставить рабочий стол в идеальном порядке, утром эта красота непременно вызовет приятные ощущения, с которых радостно начинать рабочий день;
  • если поблагодарить свою работу, то и в дальнейшем она позволит проявить таланты и способности.

Тяжело перед отпуском…

Психологически очень тяжело прорабатывать последние предотпускные недели. И силы уже на пределе, и мысли, как правильно организовать долгожданный отпуск, все время достают. А надо работать! 

  • Любая рабочая неделя должна начинаться с плана-графика. Это позволит разгрузить память, сконцентрироваться на главном, не распыляясь на мелочах, не оставить незавершенных дел.
  • Следить за физической формой и здоровьем по-прежнему необходимо. Пусть диета будет сбалансированной, а специальные упражнения – далекими от изнурительности.
  • Нужно отдать предпочтение таким тренировкам, что направлены на ускорение обмена веществ, росту мышечной массы. Вполне достаточно 4-5 часов в неделю.

Как справиться с усталостью

Лучше забыть о перфекционизме: двухнедельные объемы невозможно скорректировать до одного дня. Разумное распределение нагрузки – всегда важно, а уж перед отпуском – тем более.

Хорошо, если удается письменно зафиксировать подготовку: когда заказать билеты, выстирать платья, пополнить аптечку, собрать сумку с документами…

Подраздел: Бизнес-среда
Темы: отпуск психология рабочая среда
Комментарии к статье
Гость 31 Мая 2016 в 17:29
ООО Отпуск... ты моячешь в окне)))
Ответить
Администрация сайта имеет право:

изменять или удалять комментарии, нарушающие правила сайта.

Яндекс.Метрика