сериалы летом
Показать полную версию?ДаНет
Бизнес

Лето в офисе: 13 лайфхаков

Как пережить лето в офисе и не только...

Лето в офисе: 13 лайфхаков
82
0
12 Июля, 10:00
Июль и август — время отпусков, каникул, поездок, путешествий и пикников… Каждый проводит летнее время по-своему. Многие же героически трудятся в офисах, на производстве, на учебе… Перед вами лайфхаки, которые помогут сделать работу более результативной и менее напряженной.
Большинство из этих лайфхаков применимы не только летом. Они будут приносить пользу вам и вашей деятельности круглый год. Правда, летом более острая потребность в подобных ухищрениях: ведь настроение у многих, ну совершенно не рабочее!
Мой офис пьёт кровь из моих мозгов!!!
Сергей Калугин, рок-группа «Оргия праведников»
Перекуры для некурящих
Лучший отдых - смена деятельности... на бездеятельность!
Каким бы усердным человеком вы ни были, каким бы важным и срочным делом ни занимались, перерывы делать нужно обязательно! Меняйте вид деятельности. Идеальное сочетание во время рабочего дня: десятиминутный перерыв – каждый час.
Используйте перерывы с умом! Если работаете за компьютером, отойдите от него на время перерыва. Когда вы сворачиваете рабочую программу и открываете страничку в соцсети, ваш мозг не воспринимает такой финт как смену деятельности, соответственно он не отдыхает. Да и тело за 8-часовой рабочий день успевает здорово устать от статичных поз. Пройдитесь, сделайте небольшую зарядку, попейте воды, поговорите с коллегой…
Н2О
Я беру с собой в дорогу лишь всего На день хлеба и немного H2O.
Олег Анофриев, «Песенка ни о чём»
Вода необходима нашему организму для нормального самочувствия. Увы, мы часто упускаем это из вида и заменяем воду иными напитками: чаем, газировкой, соком… На самом деле, любой напиток, кроме воды, организм воспринимает как питание. Если воды поступает недостаточное количество, он испытывает жажду, что непременно отразится на самочувствии, настроении, работоспособности, даже внешности. Потребность в воде индивидуальна для каждого организма. Можно рассчитать суточную норму воды по специальным таблицам (по массе человека). Таких таблиц – предостаточно в Интернете. А можно прислушаться к собственным ощущениям. Организм очень часто лучше нас знает, что и когда ему нужно!
Индивидуальное расписание
График, у меня есть график, всё, что не по графику - На фиг, на фиг!
группа «Несчастный случай»
Составьте свое рабочее расписание на день, на неделю. Так вам будет проще ориентироваться в делах, расставлять приоритеты, отслеживать, что еще нужно сделать.
Пробелы в расписании
Вряд ли стоит заполнять расписание сплошняком. Оставляйте в нем свободное время: для незапланированных дел, для перерывов, для маневров (например, можно некоторые дела с одного дня перенести на другой).
Движение - жизнь!
Двигаться нужно обязательно! Особенно, если у вас сидячая работа. Возьмите себе за правило делать утреннюю гимнастику, устраивать «физминутки» во время рабочего дня, выбираться на пешие прогулки. Выберите вид физической активности, приятный для вас и подходящий вашему организму. Может быть, это будет посещение спортзала, секция по самбо, а может быть, катание на велосипеде?
Все - в сад! 
Внедряйте в свою жизнь регулярные прогулки! Гулять нужно ежедневно, пусть хотя бы совсем недолго. Если есть возможность дойти пешком от дома до работы и/ или наоборот, не прибегая к общественному транспорту, почему бы такой возможностью не воспользоваться?
Полноценные выходные
Зарекитесь брать работу на выходные. По возможности, посвятите выходные именно отдыху. Конечно, есть случаи, когда рабочий день не нормирован, либо приходиться всегда оставаться на связи. В таком случае взвесьте ситуацию и продумайте, как сделать так, чтобы работы в выходные было как можно меньше, а времени для себя, семьи, близких – как можно больше!
Тайм-менеджмент - хорошая штука!
Освойте хотя бы основу тайм-менеджмента. Нехитрые и простые в применении навыки помогают сделать жизнь гораздо комфортнее! На просторах Интернета и в книгах можно найти много дельной информации по этому вопросу. Еще эффективнее — поработать со специалистом.
Познавайте себя
Чем лучше вы знаете самих себя, тем лучше вам удаются любые дела, за которые вы беретесь. Важно понимать свои сильные и слабые стороны; периоды, в которые вы наиболее эффективны; дела, которые лучше вам даются.
А как вы восстанавливаете энергию?
Уверена, каждый читатель не понаслышке знает, что такое усталость. Усталость и утомление – нормальные состояния организма. А вот чтобы они не переросли в хроническую усталость, или переутомление, непременно нужно свои силы восстанавливать! Как?! А это уже другой вопрос. Тут у каждого из нас есть свой ответ, ведь потребности у нас разные. Кому-то помогает общение с животными, кому-то – просмотр фильмов, кому-то – встречи с друзьями, кому-то – творчество… Найдите свой способ восстановления энергии и прибегайте к нему регулярно!
Тонизируйте себя в конце рабочего дня!
Завершайте каждый рабочий день небольшим поощрением себя. И не простым поощрением, а тонизирующим: чем-то, что помогает взбодриться, почувствовать себя энергичнее. Пусть у вас будет небольшой ритуал, помогающий завершить рабочий день и оставить все рабочие тяготы позади.
Любите свою работу!
Вроде бы, банально… Однако, положа руку на сердце, многие ли скажут, что обожают свою работу и фанатеют от нее? Если вы оказались среди счастливчиков, которым работа – по душе и по сердцу – супер! Мои поздравления! Если же нет, это значительная причина заглянуть в себя. Прежде всего разберитесь: вы правда не любите свою работу или просто устали сейчас. Если устали, значит, самое время задуматься об отпуске. Усталость ведь сама не пройдет, а будет лишь накапливаться. Если же вы свою работу не любите, то прямо сейчас поищите, что же в ней все-таки есть хорошего; найдите для себя плюсы и приятные стороны. А в перспективе подумайте о смене работы или даже специальности. Присмотритесь к себе, к своим интересам. Никогда не поздно пустить перемены в жизнь!
Вы любите свою работу?
Да!
голосовать
Нет...
голосовать
Не знаю
голосовать
Проголосовало - 2 человек
Конечно, этой рекомендацией я ни в коей мере не призываю никого срочно увольняться. Я в очередной раз предлагаю совершить самое увлекательное путешествие из всех возможных: в свой внутренний мир.
Наслаждайтесь жизнью!
Многим из нас, увы, не хватает величайшего таланта: жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Ощущать именно настоящий момент жизни. Наслаждаться нынешним моментом, а не ждать зарплаты/ пятницы/ отгула/ Нового года (нужное подчеркнуть) и не ностальгировать по прошлому лету/ студенческим временам/ первой любви (ненужное вычеркнуть). Помните, что жизнь – одна, и она – настоящее сокровище!
Интересное предложение для читателей «Ремарки», действует до конца июля 2017! Вы можете обратиться за бесплатной индивидуальной Скайп-консультацией по тайм-менеджменту. На консультации вы обсудите специальные технологии, которые помогут отслеживать свое время, понимать, куда оно пропадает, самым эффективным образом распределять свои дела, тратить на текущие дела меньше времени, чем затрачиваете сейчас.
Версия для печати
Комментарии к статье
Администрация сайта имеет право:

изменять или удалять комментарии, нарушающие правила сайта.

Яндекс.Метрика